Egge-frokoster

Egg-KaldrøktLaks-Olivenolje

Her er flere forslag til egge-frokoster du kan nyte til hverdag og helg. De er mettende, velsmakende og næringsrike – de vil gi deg energi til dagen!

Næringsinnholdet i egg er formidabelt. Både eggehviten og eggeplommen inneholder en god del protein, mens eggeplommen i tillegg kan by på hele 27 % naturlig fett. I tillegg inneholder egg mange viktige vitaminer og mineraler. Tenk på at det tross alt skal være innesperret en liten kylling inni egget i lang tid og at eggeplommen er kyllingens matpakke. Alt den trenger for å leve og vokse, finnes innenfor eggets skall. Når du spiser egg får du tilført alle disse næringsstoffene.

Egg og bacon, omelett og eggerøre er velkjente egge-alternativer. Her får du flere forslag du kan vurdere å legge til eggefrokost-listen din. Forslagene er basert på kokt egg.

Forslag til egge-frokoster

  • Egg med kaldrøkt laks og olivenolje.
  • Egg med avocado og tunfisk (se bilde under)
  • Egg med avocado og kylling
  • Egg med røkt laks og majones
  • Egg med tunfisk, tomat og majones (se bilde under)
  • Egg med spekeskinke, hvitost, oliven
  • Egg med bacon, tomat og avocado
  • Egg med majones

Risle gjerne litt olivenolje over måltidet, og kvern over litt salt og pepper. Grønnsaker i ulike varianter passer også godt til disse egge-rettene, deriblant tomater, salat, rødløk, agurk.

Hva med kolesterolet da?

Å spise egg og samtidig bekymre seg for om blodårene tettes igjen av kolesterol, reduserer definitivt matgleden – så la meg få dele mine tanker om denne saken med deg.

….. fortsettelse følger i innlegg “Hjerteinfarkt av egg?”

Imens – nyt morgenstunden 🙂

…….

Jeg ønsker deg gode stunder og god helse

Trine 🙂

Kategori: TD Metodens Fet-tallerken, glutenfri, laktosefri, fruktoseredusert, uten melkeprotein (om ost ikke velges)


Trine Dahlmo  –  Helseinspirator  –  NLP Coach Team AS

RELEVANTE INNLEGG:
Hvorfor blogg
Om meg
TIL FORSIDEN

Lettere_Mailsignatur-1
(klikk på bildet for info)

One thought on “Egge-frokoster

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s