Frøknekkebrød – Lavkarbo

IMG_4811

For deg som elsker røkt laks, salami, smør, fete oster og annet fett- og proteinrikt pålegg, og samtidig vil gå ned i vekt, er et frøknekkebrød et godt alternativ til karbohydratrike knekkebrød laget av korn. Dette frøknekkebrødet er lett å bake, sprøtt og godt – og inneholder kun 3,4 gram karbohydrater per 100 gram.

Du trenger
Til 1 brett

3 middels store egg
1,5 dl solsikkefrø
1,5 dl sesamfrø
1,5 dl linfrø

Sett steikovnen på 175 grader.

Bland sammen alle ingrediensene og la røren svelle 5 minutter. Fordel røren jevnt utover en bakepapirkledd bakeplate.

Stek frøknekkebrødene midt i ovnen på varmluft i 10 minutter. Ta brettet ut og rut opp frøknekkebrødene med pizzarulle eller kniv. Sett brettet tilbake i ovnen og stek til frøknekkebrødene får en gylden farge – ca. 15 minutter.

Avkjøl frøknekkebrødene på rist.

Frøknekkebrød og vektreduksjon
Vær oppmerksom på at mange av de frøknekkebrødene som selges også inneholder korn og derfor har både et høyt karbohydrat- og fettinnhold – som jo i henhold til TD Metoden er særlig vektøkende. Les eventuelt også studiet “superfete mus”. Frøknekkebrød ny emballasje.jpg

Om du ønsker frøknekkebrød i ditt vektreduksjonskosthold, sjekk derfor at karbohydratmengden på frøknekkebrødet du vil velge er under 6 gram karbohydrater pr 100 gram. NLP Coach Team har en brødserie som blant annet har et lavkarbo-frøknekkebrød.

Forslag til pålegg til Fet-tallerkenen finner du her.

Andre oppskrifter på lavkarbobrød, lapper og pannekaker finner du under bloggens meny: Måltidsforslag», undermeny «Fet-tallerken», undermeny «kalde retter».

Når det er mye godt å spise når vekten skal ned, blir veien så mye hyggeligere å følge!

Jeg ønsker deg god bakelyst, gode dager og god helse

Trine 🙂

Kategori: TD Metodens Fet-tallerken , laktosefri, fruktoseredusert, glutenfri


Trine Dahlmo  –  Helseinspirator  –  NLP Coach Team AS

RELEVANTE INNLEGG:
Hvorfor blogg
Om meg
TIL FORSIDEN

Lettere_Mailsignatur-1
(klikk på bildet for info)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s