Helseinspirators næringsrike havregrøt

SONY DSC

Da jeg startet praksis som ernæringsterapeut ble jeg overrasket over hvor mange som hadde havregrøt som fast frokostrutine. Siden jeg synes det er viktig å beholde våre favoritter, også når man en periode (eller alltid) ønsker å velge TD-metodens tallerkenmodeller, eksperimenterte jeg meg frem til denne havregrøtoppskriften.

Den proteinrike cottage cheesen og havreklien drar ned mengden opptakelige karbohydrater i grøten og bidrar til gode næringsstoffer, mens bærene i tillegg tilfører en deilig ekte sødme til måltidet.

Du trenger
1 porsjon

1 dl lettkokte havregryn
2 ss havrekli
Ca 3 dl vann
75 g cottage cheese
Ønsket mengde friske bær. Frukt i biter kan også brukes
Kanel eventuelt

Slik gjør du
Kok havregrynene og havreklien i vannet til grøten har en passelig tykkelse, ca. 5 minutter. Legg cottage cheesen i en dyp tallerken og hell over grøten. Vend cottage cheesen inn i grøten. Strø over bær eller fruktbiter, eventuelt også kanel.

En næringsrik, blodsukkerstabiliserende og smaksrik start på dagen!

Vi ønsker deg gode matstunder og god helse

Trine og Kjell Petter 🙂

Kategori: TD Metodens Mager-tallerken.


Trine Dahlmo  –  Helseinspirator  –  NLP Coach Team AS

RELEVANTE INNLEGG:
Hvorfor blogg
Om meg
TIL FORSIDEN

Lettere_Mailsignatur-1

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s