Drømmen om en familie – m/PCOS

SONY DSC

I dagens Dagbladet kan du lese om Julianne, en av mine skjønne klienter, som lyktes med å bli med barn til tross for sin PCOS. Bildet over er av Julianne og det lille mirakelet Aurora Linnea. Ved å dele sin historie i nasjonale media ønsker Julianne å gi håp til alle de med PCOS som drømmer om å skape en familie. Innlegget finner du i sin helhet her: JulianneDagbladet.

Som ernæringsterapeut med en travel klinikkpraksis i snart 20 år har jeg vært så heldig å få bidra til flere slike søte små mirakler i min hjemby. Å åpne tekstmeldinger fra nybakte foreldre, lese deres glade ord og se bilde av det nyfødte nurket er en fantastisk opplevelse. Slike øyeblikk motiverer meg til innsats – hva mer kan jeg gjøre for at flere kan få denne muligheten?

Hva er PCOS?
Disse fire bokstavene står for polycystisk ovariesyndrom og er en hormonubalanse med bla. forhøyet nivå av det mannlige kjønnshormonet testosteron og for lavt nivå av det kvinnelige hormonet progesteron. Ubalansen fører til cyster på eggstokkene samt manglende eggløsning og sjeldne og uregelmessige menstruasjoner. Tilstanden er en vanlig årsak til barnløshet. PCOS er nært knyttet til insulinresistens, med økt forekomst av overvekt, type 2 diabetes og kolesterolubalanser.

Behandling av PCOS
Det offentlige helsevesenet tilbyr legemiddelbehandling for å stimulere eggløsningen, og eventuelt i tillegg også inseminering (sædceller settes direkte inn i livmoren). Behandlingen øker sjansene for graviditet. Mange med PCOS er overvektige, og rådes til å gå ned i vekt. Rådet gis fordi erfaring viser at vektreduksjon hos kvinner med PCOS øker sjansene for graviditet.

På nettsiden til norsk helseinformatikk kan du lese følgende antatte årsakssammenheng:

… mer fettvev øker indirekte produksjonen av mannlige kjønnshormoner. Pasienter med denne tilstanden har også ofte et unormalt høyt nivå av insulin (diabetes type 2), noe som også stimulerer produksjonen av mannlige kjønnshormon. 

Min erfaring og vurdering
Om fettvevet var den utløsende årsaken til kjønnshormonubalansen, burde flere slite med PCOS og barnløshet. Mine klienter med PCOS har vært overvektige ja, men ikke veldig overvektige (BMI 30-35). Mange med mye større overvekt har en god kjønnshormonbalanse, ingen cyster på eggstokkene og blir gravide uten problemer. Jeg sliter med å se logikken i at overvekten er den utløsende årsaken.

Jeg tror at disse kvinnene har en redusert toleranse for karbohydrater, slik at de med et karbohydratrikt kosthold lettere får forhøyet blodsukker, med kjønnshormonubalanser som følge. Fettlagringshormonet insulin øker når blodsukkeret er høyt, og kvinnen legger lettere på seg, får økt forekomst av kolesterolubalanser og type 2 diabetes.

For å få ned blodsukkeret må man nødvendigvis redusere karbohydratmengden i kostholdet. Å senke et forhøyet blodsukker er en strategi som helsevesenet allerede benytter ved PCOS. Det gis da det blodsukkersenkende legemiddelet Metformin, som bidrar til at menstruasjonen normaliseres og sjansene for å bli gravid øker.

Et karbohydratredusert kosthold vil ha den samme effekten. Man trenger ikke å følge et strikt lavkarbokosthold, men fjerne søtsaker og forøvrig moderere inntaket av øvrige karbohydratrike matvarer. Samtidig økes matinntaket fra fete- og proteinrike matvarer.

Det offentlige helsevesenets erfaring med at fettfattige og kaloribegrensede dietter øker sjansene for graviditet trenger ikke nødvendigvis å skyldes diettens vektreduksjonseffekt. Slike dietter innebærer jo også at svært karbohydratrike matvarer som brus, kaker, kjeks og godterier utelukkes. Når karbohydratene på også slike dietter reduseres, vil nødvendigvis blodsukkeret og insulinet reduseres og kjønnshormonbalansen bedres.

De fleste dietter innebærer i realiteten en reduksjon i karbohydratinntaket og vil derfor påvirke hormonbalansen positivt. Da er det kanskje ikke nødvendig å samtidig redusere kalori- og fettinntaket?

Vi fagpersoner er enige i at en reduksjon av blodsukkeret vil påvirke kjønnshormonene positivt, og øke sjansen for at to kan bli tre. Det vi per nå ikke er enige i, er hva som er den beste fremgangsmåten for å få denne effekten.

Min grunnleggende filosofi som ernæringsterapeut er at det er viktig å ikke begrense kostholdet mer en absolutt nødvendig for å få den effekten som ønskes. Min erfaring med kostholdsbehandling av barnløshet grunnet PCOS er at det er mulig å spise både rikelig, fett- og karbohydratrikt for å øke sjansene for å bli en liten familie.

Om det i tillegg ønskes vektreduksjon kan både fett og karbohydrater spises, men ikke i samme måltid. Hvordan du kan følge en slik bred vei til en lavere vekt, er beskrevet i min bok Lettere – slank med fornuft.

Overvekt er slik jeg ser det ikke årsaken til at kvinner får PCOS. Jeg erfarer også i min klinikkpraksis at det er mulig å spise seg fri fra sin hormonubalanse ved å spise seg god og mett, og beholde både fett og karbohydrater i kostholdet. Ingen rigide dietter eller sultekurer er nødvendig!

Du kan lese intervjuet av Julianne og meg i Dagbladet JulianneDagbladet

Jeg ønsker deg gode dager og en god helse

Trine 🙂


Trine Dahlmo  –  Helseinspirator  –  NLP Coach Team AS

6 thoughts on “Drømmen om en familie – m/PCOS

  1. Nanne says:

    Hei, jeg kom over artikkelen, leste den, og fant fram til bloggen din – fantastisk inspirerende! Jeg har vært jojoslanker mesteparten av mitt voksne liv, og selv om vekta i stor grad har stabilisert seg når jeg fikk treningsrutinene på plass, merker jeg at jeg nå har lagt på meg noen kg etter et ufrillig treningsopphold og litt for mye kos sammen med kjæresten 😉 Han trenger forøvrig å gå ned ganske mye i vekt (og ønsker det selv), så nå har jeg bestilt boka di og satser på at den blir starten på et lettere liv for oss begge!

    Like

    • helseinspirator says:

      Heia Nanne 🙂 Så glad jeg blir for å høre at du ble inspirert. Ja den der vekta er i sannhet et evigvarende prosjekt. Glad for å høre at dere satser langsiktig. God leselyst og masse lykke til med et lettere liv for dere begge! Trine 🙂

      Like

  2. Helle says:

    Spennende lesing, nyere forskning viser at PCOS kan ha sammenheng med høy AMH hos mor i svangerskapet. Selv er jeg hverken overvektig eller insulinresistent (har bmi i nedre del av skalaen, men innenfor normalen), og har likevel PCOS. Så det finnes kanskje flere undergrupper av dette syndromet. Noen kan spise seg friske, og dermed unngå/redusere ubalanse i hormonene, men dette gjelder langt fra alle. Dette synes jeg ikke kommer veldig tydelig frem her. Ellers flott med informasjon om temaet, da mange dessverre vet alt for lite om dette, f.eks. at det ikke er en gynekologisk sykdom, men endokrin. Savner likevel som sagt en viss nyansering av fremstillingen.

    Like

    • helseinspirator says:

      Hei. så flott at du synes det. Ja så enig, det er viktig å spre informasjon om denne tilstanden og muligheter for å få en kjønnshormonbalanse som gjlr det mulig å bli med barn. Per tidspunktet jeg skrev dette innlegget hadde jeg kun møtt kvinner med PCOS som var insulinresistente. Jeg har imidlertid nylig møtt 2 med lav HbA1c hvor begge dessuten var slanke, noe som stemmer med det du synes å oppleve. Begge hadde dog forhøyet androgen og lav progesteron og begge viste under kartleggingen at hormonstabiliserende kost kunne bidra til bedre kjønnshormonbalanse, noe det gjorde. Kostholdsbehandlingen ble dermed den samme som ved forhøyet HbA1c og de fikk de samme resultatene, Spennende! Jeg følger med videre hva som fungerer i mine klienters liv, og kommer tilbake til mer informasjon. Vennlig hilsen Trine 🙂

      Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s