Sommerlig godbit

BildeCottageCheeseFrokost

Med mange hete dager bak oss og enda flere i vente, var det godt å nyte dette lette måltidet på morgenkvisten før solas varme gjorde seg gjeldende. Byen var enda ikke stått opp, så kvitringen fra fuglene og Zappagutt ble mitt harmoniske selskap.

Du trenger
Ca. 150 g cottage cheese (jeg liker den magre best – velg den eller vanlig)
Ca. 50 g vaniljekesam (mager eller vanlig)
Ca. 10 bringebær. bruk evt. andre bær, evt. fruktbiter
5 valnøtter

Slik gjør du
Legg lagvis i 2 lag: cottage cheese, kesam, bær. Hakk opp valnøttene og dryss over.

Så enkelt, så godt

 

For deg som følger TD-Metodens vektreduksjonstallerkener, er dette et godt eksempel på hvordan skalatenking kan gjøre den brede vei enda bredere. Vaniljekesamen har litt mer karbohydrater enn “tillatt” for en fet-tallerken og nøttene er for fete til mager-tallerken. Retten er likevel hverken særlig karbohydratrik eller fet. (s. 61 i Lettere – slank med fornuft). 

 

Vi ønsker deg gode matstunder
… og god helse

Trine og Kjell Petter 🙂

Kategori: TD Metodens Nøytral-tallerken


Trine Dahlmo  –  Helseinspirator  –  NLP Coach Team AS

RELEVANTE INNLEGG:
Hvorfor blogg
Om meg
TIL FORSIDEN

Lettere_Mailsignatur-1
(klikk på bildet for info)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s